たいパパさん
最新の記録ノート
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16年09月12日(月)
1926日目-28.5㎏ |
< 1925日目-29...
| 1927日目-28... >
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1926日目。-28.5㎏。前日比+0.9㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …70分 ・歩数合計(終日) …11356歩 ・NARLボディデザイン …25分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー> ・摂取カロリー…1200kcal(朝100+昼570+夜530) ・消費カロリー…2330kcal ・カロリー差 …1130kcal
月曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
朝食(1人前) |
100 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
570 |
kcal |
20時 |
夕食(1人前) |
530 |
kcal |
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1200 |
kcal |
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