「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2016年09月の記録ノート

1944日目－28.0㎏

 09月30日（金）
1944日目。－28.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10113歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1943日目－28.0㎏

 09月29日（木）
1943日目。－28.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10804歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1942日目－28.2㎏

 09月28日（水）
1942日目。－28.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …11745歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1941日目－28.2㎏

 09月27日（火）
1941日目。－28.2㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…10543歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1940日目－28.9㎏

 09月26日（月）
1940日目。－28.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日)　　　 　…11610歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1939日目－28.7㎏

 09月25日（日）
1939日目。－28.7㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…140分
・歩数合計(終日)　　　 　…17042歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1938日目－27.8㎏

 09月24日（土）
1938日目。－27.8㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日)　　　 　…7166歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1937日目－28.9㎏

 09月23日（金）
1937日目。－28.9㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日)　　　 　…11348歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1936日目－28.1㎏

 09月22日（木）
1936日目。－28.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…4235歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1935日目－28.1㎏

 09月21日（水）
1935日目。－28.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日)　　　 　…10207歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1934日目－28.1㎏

 09月20日（火）
1934日目。－28.1㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…3757歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1933日目－28.0㎏

 09月19日（月）
1933日目。－28.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…2012歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1932日目－28.2㎏

 09月18日（日）
1932日目。－28.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日)　　　 　…12640歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1931日目－28.3㎏

 09月17日（土）
1931日目。－28.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日)　　　 　…12127歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1930日目－28.8㎏

 09月16日（金）
1930日目。－28.8㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…11202歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1929日目－28.5㎏

 09月15日（木）
1929日目。－28.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…74分
・歩数合計(終日)　　　 　…10388歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1928日目－28.5㎏

 09月14日（水）
1928日目。－28.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日)　　　 　…11202歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1927日目－28.1㎏

 09月13日（火）
1927日目。－28.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…3764歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1926日目－28.5㎏

 09月12日（月）
1926日目。－28.5㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…11356歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1925日目－29.4㎏

 09月11日（日）
1925日目。－29.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日)　　　 　…9803歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1924日目－29.4㎏

 09月10日（土）
1924日目。－29.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…130分
・歩数合計(終日)　　　 　…15421歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1923日目－29.3㎏

 09月09日（金）
1923日目。－29.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…11225歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1922日目－28.9㎏

 09月08日（木）
1922日目。－28.9㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…8453歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1921日目－28.1㎏

 09月07日（水）
1921日目。－28.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日)　　　 　…10453歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1920日目－28.1㎏

 09月06日（火）
1920日目。－28.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日)　　　 　…10301歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1919日目－28.8㎏

 09月05日（月）
1919日目。－28.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…10301歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1918日目－28.7㎏

 09月04日（日）
1918日目。－28.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…2484歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1917日目－28.9㎏

 09月03日（土）
1917日目。－28.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日)　　　 　…10346歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1916日目－28.9㎏

 09月02日（金）
1916日目。－28.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日)　　　 　…11482歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1915日目－28.9㎏

 09月01日（木）
1915日目。－28.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…36分
・歩数合計(終日)　　　 　…11368歩 ...
コメント(0)　 続きを読む