2016/09/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月18日（日）

2016/09/18
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2697歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
東洋水産株式会社 マルちゃん 麺づくり 黒い豚カレー味（1人前） 319 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 315 kcal
17時
赤城乳業 チョコレートアイスバー（1人前） 119 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
おかめ豆腐 絹豆腐（1人前） 112 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
山崎製パン レモナック（1人前） 195 kcal
  1706 kcal
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