酒抜き2日で…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月18日（日）

酒抜き2日で…↓
< きょうも仕事＾＾…... 　｜　さてと…↑ >
【朝ごはん】
389.7kcal
【昼ごはん】
634kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.56km　消費32.7kcal 1247歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　酒抜き2日でちょっと落ちました＾＾
でも、今日は飲む気満々…困ったもんですわ…
ツマミ食べなきゃまだ良いんだけどね…
でもって、料理出来なきゃ良いんだけどね～…
残り物で作っちゃうし…
最悪、小麦粉があればそこそこ作っちまうし…
なので粉も買わないで居ますわ…（－－；
ツマミはMEC系のものにして…
幸か不幸か昨日はカミさんが500mlの缶ビール貰ってきちゃうし（＾＾；
ま、不幸ではないけど～♪
さ、今日は午後一で出張の仕事！
1時間で終わる仕事です～＾＾
その後・・・・明日休みだし・・・・
イカンイカン…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 98.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック リンガーハットのまぜ辛めん（1人前） 634 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  1024 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/18 10:20 
今朝もウォーキングのあと、なんのためらいもなく、
チーズバーガーとドーナツ食べてるし(^o^;
 みたお 2016/09/18 10:25 
あはははは
運動のあとは美味しいでしょ(笑)
milosilo21 2016/09/18 10:30 
「食べる事」「飲む事」って　生きてる楽しみの一つですよね~
だからこそ　「生きてる」甲斐も有る　☆　私も　最近　パンを思いっきり
増えたら　又　減らせば良いし (微笑み)　☆　どうぞ　良い日曜日を お過ごし下さいませ !!
 みたお 2016/09/18 11:38 
そうだよね～♪
今日はこれからお仕事っす～＾＾
帰ったら飲むべ～♪
パンも美味しいよね～＾＾
xAKIx 2016/09/18 13:12 
お料理ができちゃうとそうなりますよね～～～＾＾；
お仕事お疲れ様です～☆
 みたお 2016/09/18 22:14 
今日はハッシュドポテトの小さいのにカルボナーラソースをあえてみました＾＾
でらウマ♪
でも、明らかに太る食い物なので１コだけ食べてあとは摂っておきました＾＾
危険な食いもんだわ…（－－；
でも、ご主人には喜ばれるかもよ♪
ボンド８８ 2016/09/18 15:08 
パンおいしいですよ～～～（笑）
 みたお 2016/09/18 22:16 
美味しいよね～♪
とりあえず血糖値が正常値というか
ギリギリじゃなくて、思いっきり正常値♪
なのでちょっとパンも解禁しようかと～♪
かいけいぱぱ 2016/09/18 20:15 
パン、麺、ご飯、控え中。
って何も食べるものがない！(^^;
 みたお 2016/09/18 22:17 
パパさんは目標が高すぎ！
ワシみたいに下げれば何でも美味しいよ～♪
でも走れないかもしれないけど～（＾＾；
ま、良い方を選んでくださいな＾＾
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