さてと…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

さてと…↑
< 酒抜き2日で…↓ 　｜　台風ですね…↓ >
【朝ごはん】
452.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約4分 約0.17km　消費10.1kcal 380歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は一人ですわ…
温泉でも行きたいけどなぁ…
混んでるだろうし…
外は雨だし…
昼から飲むか！
いや！
それはイカン！
などと葛藤してます～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 113 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  452 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2016/09/19 10:19 
こっちは雨は午後からみたいです。
今のうちにと　買い物に行ったらこんな車に遭遇　危ないっス。
https://www.youtube.com/watch?v=xYm9C6xoadY
 みたお 2016/09/19 17:12 
全くね!!
ジジイは昔ブイブイ言わしたんだろうけど
今はそれが命取りだって気付くのはあの世に
行くときなんだろうね…
愚かなジジイだ…
おじまる子 2016/09/19 14:20 
呑め！呑め～！
呑まんでどうする～～！！
俺って意地悪……(笑)
 みたお 2016/09/19 17:16 
３時過ぎから飲んで今風呂ですわ～
さのっちょ 2016/09/19 19:57 
結局は。。。飲みましたなあんちゃって。。。
 みたお 2016/09/19 19:58 
もうさすがに飲み終わりました～♪
syunfamily 2016/09/19 20:17 
私も、今晩は飲んでますよ～～。
でも、明日から禁酒週間に入ります～～(＾＾)ﾉ
 みたお 2016/09/20 08:15 
また一緒に飲みたいねぇ♪
ワシも少し控えねば…
幸いなことに涼しくなってきたから
飲まなくても大丈夫かも♪
milosilo21 2016/09/19 21:37 
やはり涼しくなると　口寂しくなったり　食欲も増しますねぇ~
まぁ　ボチボチと　☆　そうそう　雨で　表を散歩できないのは　非常に困ります
犬も　流石に雨の日は歩くのを嫌がるし「えぇ~　こんな天気に歩き~?」という態度なので 歩きません !!
 みたお 2016/09/20 08:18 
これから食べ物が美味しくなるしね♪
でも、我慢だなぁ…
ワンコも雨の日は歩きたくないんだろうね…(^_^;
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