台風ですね…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月20日（火）

台風ですね…↓
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【朝ごはん】
409kcal
【昼ごはん】
468.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.07km　消費56.7kcal 2372歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　また直撃ですね…
まったく多いなぁ…でも、まだまだ来るんだろうし…
今回は被害が出ないと良いですね…
　さて、今日は午後から仕事です＾＾
帰って来たら夜にまた出かけます…近くなので歩きですが＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック トマトカレー味ラーメン（1人前） 406 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
ヤオコー ササミスティック（0.1人前） 41.8 kcal
  878 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/09/20 15:55 
千葉や茨城をかすめて北上しそうですね！！
どうか一刻も早く、太平洋上の遠くへ逸れてほしい...
 みたお 2016/09/20 17:16 
何とか被害が無くて通り過ぎますように…
これから関東をかすめていくみたいですね…（・・；
ボンド８８ 2016/09/20 16:31 
こちらはもろ影響が出ています。
まあ今のところ被害はなさそうです。
 みたお 2016/09/20 17:17 
京都は今丁度かな…
被害が無きゃいいね…
xAKIx 2016/09/20 17:31 
台風は日本を飲み込む進路とってたんですね＾＾；
今朝は忙しくて台風速報みなかったから知らなかったです。
被害なく温帯低気圧に変わってくれますように。
 みたお 2016/09/20 22:24 
そうそう、埼玉はかすった感じだけど茨城は通過したみたいね…
被害がない様に祈ってます…
ダックスＲＯＮ 2016/09/21 05:34 
日勤で夕方５時半帰りだけど　台風の影響が納まるまで
職場で仮眠して夜７時に職場を出たら道路は空いてて　楽に帰宅出来ました。
 みたお 2016/09/21 06:56 
こちらも大した被害が無かったようで良かったですわ（＾＾）
でも道が空いてるのは良かったね＾＾
台風一過の青空…にはなってないけど…
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