今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月18日（火）

今日の記録
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カミさん学校の仕事があるので今日は会社に出勤！
支払準備，振込用の入金作業等を行って帰宅！
早めに終わったら夜のバドミントンの練習に参加予定であったが・・・
14時半に来る筈の取引先様の担当者が15時過ぎに(;^ω^)
結局何時もの電車になったしまった。
帰宅後は疲れてしまってバドの練習には参加しませんでした・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1593 kcal
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