今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月07日（月）

今日の記録
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今日は自動車での移動となったので・・・
ウォーキングは今朝家の周りを約7kmほどやってきました(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
人参の葉（1人前） 74 kcal
  1880 kcal
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