2日酒抜いた!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月05日(日)

2日酒抜いた!…↓

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【朝ごはん】
408.3kcal
【昼ごはん】
195.4kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日一昨日と2日酒抜きしました!
今日、今の時点でやばいです…飲みたい…
でも、まだ飲まないです…
早くて昼…って、昼から飲むんかい!
なので、夕方まで我慢して飲まずに済むならよし!
飲んじゃっても、検査は来週の月曜だし…(^^;
少しずつ控えていきましょう…(^^;
昨日も夜は降圧剤を飲みませんでした…でも、低いです…
それでも朝は飲んでます。
動くと血圧は上がるので…
いずれにしても、先生と相談して決めます…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
604kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.05人前) 247 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
サバみりん干(0.4人前) 131 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
13時
藤フード くるみ餅(1人前) 124 kcal
桜餅(0.6人前) 71.4 kcal
アサヒ飲料 十六茶W(0.5人前) 0 kcal
  604 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/02/05 09:50
抜いてますか~~偉いぞ!
私は昨夜もビールチューハイと家呑みしてしまいました~
月曜から週末までは酒抜きして、肝臓にも休みをやらねば~(笑)!
 みたお 2017/02/05 23:28
今日は飲んじゃいました!
でも明日から抜かないと…
来週の月曜は検査なので~
>月曜から週末までは酒抜きして
う~む…それは理想ですなぁ…(^^;
打ち水 2017/02/05 10:05
昨夜も呑みましたよ、一日の区切りだね。

風呂入って、笑点見てまた飲みます
 炭水化物はごく少なくします
 みたお 2017/02/05 23:30
ワシは今日飲みました~
今日は午前中から温泉に行きましたわ…
サウナに入って何回か出たり入ったりしてたら
立ちくらみがして…
なので早めに切り上げましたわ…
尿蛋白 2017/02/05 12:00
飲みたい酒を我慢することでイライラして蓄積するストレスによる体調への影響と断酒(禁酒?)する事で体への良い影響とそれぞれのバランスを鑑みてどうするか決める。  これを私なりに勝手な理屈をつけて好きなお酒をちょっとだけ飲み続けております。
大事なのはやはりほどほどに楽しむという事でしょうかね。  たまには羽目を外すのも多めにみてもらいながら。
 みたお 2017/02/05 23:31
ちょっとだけで済めば良いんだけど(^^;
でも、今日は少ない方かも…
でも食いすぎたかな(^^;
たわし68 2017/02/05 15:16
お~
やれば、やれる。
たまにはねぇ
 みたお 2017/02/05 23:32
中佐!
 酒抜きは2日で終わりました(^^;
また明日から頑張る…つもりです(ーー;
syunfamily 2017/02/05 16:46
>早くて昼…って、昼から飲むんかい!
あっははは~月曜日~検査ですから~少しにして下さいね~~(笑)
 みたお 2017/02/05 23:33
検査は来週なのでまだ大丈夫だよ~(笑)
でもキッチリ夕方から飲みましたわ(^^)
milosilo21 2017/02/05 20:13
う~~ん お酒は 適量を越えなければ カラダには良いと思うのですが・・
最近は 連れも仕事のストレスか 毎晩 飲んてますね~~ ☆ 
もし それで ストレスを取ってくれるなら ・・ 変に我慢する依り 良いでしょう
血圧は 何か数値が かなり マチマチで良く分から無いですね~ ☆ 兎に角 健康なら
検査結果 ☆ 良い事を 願ってます !!
 みたお 2017/02/05 23:35
ありがとう(^^)
適量で済めば…(--;
でも飲まなければストレス死にするかも知れないし(^^;
ま、どっちみち人はいつか死ぬんだし、それまでどう生きるかだろうから…
検査!
いい結果出さなきゃ…
小雑把 2017/02/05 20:30
そんなに我慢することない様に思いますが…。
 みたお 2017/02/05 23:35
検査がなきゃ我慢しないです~(笑)
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