水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月12日（水）

水曜日
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ノー残業デー。
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[breakfast]
田舎屋のお弁当。(^^)

[super]
やよい軒で晩御飯。\r\n禁酒。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16949歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2207 kcal
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