たまには…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月11日（日）

たまには…→
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【朝ごはん】
376.9kcal
【昼ごはん】
307.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.49km　消費91.3kcal 2057歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　たまにはまったりの日曜日です（＾＾）
また明日から仕事ですから～
でも実を言うと今月は発表会までが忙しいのであって、過ぎると
翌週は何も無いのです…（＾＾；
本当は旅行に行きたいのですが…貯金せんとならんし…
だけど、ちょっとだけどっかに…
と密かに計画中…
という妄想だけ…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.2人前） 82 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
12時
秦食品 冷凍讃岐うどん（1人前） 285 kcal
ミツカン まぜつゆ　香るすだち（1人前） 20 kcal
ダイドー 大人のカロリミット（0.2人前） 2.2 kcal
  684 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/06/11 11:08 
貯金と息抜きの旅行・・・
相容れないですね・・・
みたおさん、思い切って田舎の「地域応援隊」に応募しちゃうとか！！
音楽と田舎の魅力を融合させて発信・表現できそうだし・・・
年齢制限ってあるのかな～
 みたお 2017/06/11 11:18 
へぇ～
そういうのがあるんですか～
知らなかったですわ…
あとでググってみますわ～
感謝です～m(_ _)m
小雑把 2017/06/11 11:18 
大人の休日倶楽部は、６月末まで、新幹線(自由席)乗り放題4日間15000円ですよ。
 みたお 2017/06/11 11:19 
そうですか～
いいですね～（＾＾）
でも、宿泊代が掛かるしなぁ～
…色々調べてみますわ～m(_ _)m
たわし68 2017/06/11 12:02 
おじまる子さんの
田舎の「地域応援隊」って
なんかありそうですね。
 みたお 2017/06/11 12:35 
中佐！
　そうですね(^^)
あとでゆっくり探してみたいと思います(^^)
xAKIx 2017/06/11 17:51 
旅行、少し土地が離れていますから大変ですよね。
我が家では、車をフリードスパイクにして道の駅で車中泊してます＾＾
運転は疲れますけど、安く上がりますよ～＾＾
 みたお 2017/06/11 18:39 
それもちょっと考えてるんだけどね～
テントを買って…って、でもそれだと場所が難しいよね…
「道の駅で車中泊」それは良いかもね（＾＾）
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