暑さにめげず【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月23日（日）

暑さにめげず
< no title 　｜　今、気づいたけど >
連日の猛暑。うちは林の隣にあるので比較的夜は涼しいのだが、昨夜はさすがに寝苦しく、扇風機タイマーが切れるごとに起きていた。まぁ暑さに身体を馴れさすことも必要。夏は始まったばかり。
ちょっとサボり気味だったが、やらねばいけないこと、メモに書いておいて１つづつクリアしていこう。

お風呂をじっくり汗ばむくらい入って、水のシャワー。これがなかなか気持ちいい。汗かいてクールダウン。もちろん水分補給は小まめに。
【記録グラフ】
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2017/07/23 16:19 
体調管理やってるね、今日は滝のごとく汗かきました。
借りてきた本読んでいると、足が攣りそうになる。午前中かな雑草と木を切り束ねた疲労が来てます。
 TK66 2017/07/23 19:25 
庭の剪定は、つい夢中になってやってしまいますからね。
無理しないで体調管理頑張りましょう！(^_^)
hiro37829 2017/07/23 18:00 
水分補給小まめにしないとこわいですよね～
今日は１日涼しくて楽でした(*^-^)
 TK66 2017/07/23 19:23 
水分は喉が乾く前にですね！
今日はカンカン照りではなかったので比較的楽でした(^-^)
ぴぃずま 2017/07/23 18:56 
偶然にも私も「やることリスト」今日、書き出しました。
1つずつ1つずつやっていこうと思ってます(^-^)
まずは山になった洗濯物たたむのから、、、(^o^;)
TKさん、夏バテしないように睡眠ぐっすりできますように(*^^*)
 TK66 2017/07/23 19:22 
まず書き出したら、優先順位が決まって来るからいいですね。
出来なかったことは明日のリストの上位です。
朝はセミ達が早く起こしてくれるので、出来るだけ早く寝るようにします(^_^)
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