金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月18日（金）

金曜日
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朝も蒸し暑い。
北浦皮膚科へ通院。

[breakfast]
松屋で納豆御飯。\r\n納豆の健康、ありがとう。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
冷やし中華と唐揚げ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ほか弁。\r\n幕の内弁当。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19738歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
9時
コーヒー（3人前） --- kcal
13時
日清食品 冷やし中華（1人前） 756 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.6人前） 276 kcal
18時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
キリン ノンアルコールビール（2人前） 112 kcal
  2700 kcal
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