揚げ物ハフハフ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月21日（土）

揚げ物ハフハフ
< no title 　｜　予定通り >
揚げ物ハフハフ 画像1 揚げ物ハフハフ 画像2
Webでスーパーのチラシをチェック。
ブリが特売だったので、ブリの照り焼きを作る気満々でスーパーへ。
が、同じ考えの人が多かったらしく、いいブリはもう売れ！ガーン(TT)
急遽、メニューをアジ&椎茸フライに変更。
これはこれで美味しかったです♪

明日は、朝イチで投票に行って、後は自宅におこもり(^-^)
お掃除、パン焼き、ジャム作りをする予定です。
台風が予報より早く近づきそうですね。
皆様、お気をつけて。。。

【今日の運動】
エアロバイク20分
【朝ごはん】
パン バター ジャム
レタス・プチトマト ハムエッグ
カフェオレ R-1ヨーグルト
【昼ごはん】
蒸しさつま芋 おでん 紅茶
【晩ごはん】
タコお刺身 アジフライ 椎茸フライ レタス
スープ/ほうれん草・しめじ・コーン
柿 発泡酒 赤ワイン
【夜食】
蜂蜜ミルク
【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/10/22 01:02 
もう期日前投票、先週行ってきちゃったもんね。明日は、バイトだから、開票楽しみだね。
 ミーシャ☆ 2017/10/22 09:59 
雨の中、お仕事お疲れ様ですm(_ _)m
これから投票に行ってきまーす。
milosilo21 2017/10/22 05:40 
わぁ~~　鮮やか・キレイ !! 　☆　
こんな　美味しいお食事を作って下さる奥様を持った　旦那様　☆　幸せだなぁ~~

雨だと　どうしても　行動範囲が狭まりますね~~　
 ミーシャ☆ 2017/10/22 10:05 
ありがとうございます(⌒‐⌒)
台風だし仕方ないですね～。
明日の通勤時間にピークがきそうなので、半休しよっと。
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