冬の野鳥が来始めた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>冬の野鳥が来始めた
17年11月17日（金）

冬の野鳥が来始めた
< no title 　｜　白豆を煮る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
サッポロラーメン
【間食】

【晩ごはん】
レンコンの鶏肉サンド・豚汁・温野菜(キャベツ)・ブロッコリーのおろし大根がけ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴れ
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
昨日より冷え込んではいるが、風がない分暖かく感じる
いつものように釜の淵まで散歩に出る。多摩川沿いに歩いていると
今季初のカワセミの雄を発見。少し遠いが1カット撮り
少し距離を詰めた所で逃げられる
公園の雑木林周辺でコゲラのドラミングが聞こえるので注意しながら林周辺を周回
ドラミングの音が大きいので注意して見上げるとアオゲラを発見
他にイカルも今季初めて出会う。
帰りがけに、ツグミにも出会い良いショットが撮れた。
午後は、史ちゃんに頼まれたものをリサイクルセンターまで運ぶ
11243歩8.4㌔
体重69.90g　BMI22.6　体脂肪率22.6筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1467　体内年齢60



【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2017/11/17 23:21 
小鳥たちがいっぱい(°▽°)
カワセミかいるなんて、近くに水辺があるのですか？良い環境ですね(^-^)
コゲラ、アオゲラ素敵！！
アオゲラなまで見てみたいです！
今年はまだツグミは見てません。ジョウビタキの声は良く聞くのですが。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE