23【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月18日（土）

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【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】
（外食）
たぬきそば

【間食】
チョコ（３）

【晩ごはん】
高菜チャーハン
ジャガイモの味噌汁
きんぴらごぼう

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
サイクリング（８kg）
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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