火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

火曜日
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寒波が南下してくるみたい。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。(^^)

[super]
なるみで、味噌ラーメンとシメサバ。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20789歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
パイナップル（0.6人前） 306 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
デニーズ デニッシュ（1人前） 207 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
しめサバ（1人前） 331 kcal
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2595 kcal
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