48【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

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【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ
ソーセージ（１）

【昼ごはん】
カロリーメイト

【間食】
チョコ（９

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚汁
海老チリ
キャベツのお浸し
厚揚げ田楽

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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