金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月22日（金）

金曜日
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今日も寒いです。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18245歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
スターバックスコーヒー クリスマスカラーアーモンドチョコレート（1人前） 565 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
16時
鶏照り（1人前） 473 kcal
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（3人前） 420 kcal
18時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
  3575 kcal
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