→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

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【朝ごはん】
393.9kcal
【昼ごはん】
320kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.3km　消費71.7kcal 1822歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.35人前） 95.9 kcal
サザエ缶詰（0.1人前） 19.8 kcal
クローサーリンク 鮪ほぐし（0.2人前） 19.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
おでん（1人前） 106 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
生茶（1人前） --- kcal
  714 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2018/01/11 17:21 
岩手の北上ってとこに友達がいます(*^-^)。
のどかと言っています。
 みたお 2018/01/11 17:41 
駅の周り以外は典型的な田舎の風景だよ～
ワシの家からは北上が近いので（＾＾）
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