↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

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【朝ごはん】
352.8kcal
【昼ごはん】
535kcal
【晩ごはん】
446.6kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約44分 約3.2km　消費170kcal 4602歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
クローサーリンク 鮪ほぐし（0.1人前） 9.6 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.25人前） 68.5 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
シチュー（0.4人前） 276 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
17時
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1340 kcal
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