no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月16日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・アンマン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の胡麻みそだれ焼き・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　うす曇り
昨晩の就寝は11時半だったが眠れず、和室の部屋でうたた寝
4時ごろ2階寝室に行眠る。2日続けての乱れ、修正しなければ
午後から出かける予定なので、散歩は永山グランド往復で済ます
野鳥も今日はあまり見かけず、百舌鳥・エナガ・シジュウガラを撮って帰還
午後からオリンピック・フィギュアスケートを観戦していたら時間なくお出かけ中止

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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