3/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月15日（木）

3/15
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水戸旅行

【記録グラフ】
万歩計
3154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
海鮮丼（1.2人前） 580 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
いかげそ（0.3人前） 100 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
鯛（0.5人前） 116 kcal
釜めし（1人前） 320 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2160 kcal
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