木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

木曜日
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イイ天気が続きます。
[Thursday]
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18638歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
7時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
豚汁（0.8人前） 303 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
8時
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（3人前） 420 kcal
11時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
18時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  3824 kcal
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