2018/04/20【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月20日（金）

2018/04/20
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先週から足首が痛かったり、痛くなくなったり。

と思ってたら、今日は使わない方がよさそうな具合。

仕方ないのでチャリ。

調べたら、ギアが軽いほうが、有酸素運動（脂肪燃焼効果アリ）になるそう。
ギア重いと足太くなるって（笑）

https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4800

【記録グラフ】
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
60km
自転車（km） のグラフ
 		 
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