おはよう～♪頑張ってますね～！
こちらでは朝方強めの雨が降っていましたよ。
雨音が子守唄になっていたのか、珍しく6時半まで布団に潜っていました(笑)！

自分に都合のいいようにとる、良いじゃないですか。
雨音が子守歌か、心がやさしいね。

無理して減らすと必ずリバウンドが来ますよ～
ワシは何だか昨日より1㎏減ってるけど、酒飲まないで
ちょい長風呂で汗を出して…これで減りましたわ～
食べるのは結構ガッツリ食べましたよ～
今まで、無理して減らしちゃリバウンドで減らす前以上に増えて…
この繰り返しだったので…
経験者は語るですわ…（＾＾；

経験は、何度も自分もやっていますが、
一度、かなり無理したことあるが、筋肉が減った苦い思い出があり、あれから体調壊していった
靴擦れから、腰悪く、股関節とかいろいろ悪くなった経験があります。
無理しちゃだめだよね。
極端なことはしないつもりです、失敗したからね。

サラダでは脂肪は燃焼しませんよ^^。
炭水化物も必要量はありますから、無理は禁物です。
明らかに食べ過ぎていた人なら、少し気を付けるだけでも改善出来ます。

ご自分に合った方法を見つけてくださいね♪

ありがとう
食べ過ぎてたのみすぎてたので、ココを改善ですね

＞今朝は、シッカリとカレーを食べますよ。 
朝からカレーはすごいな。

♬ふー　じー　は　にっ　ぽん　いちの　やま～　

そうですよ、日本一の山です

空の色、綺麗ですね。
水分だけは意識して取ってくださいね(^_^)

そうらしいですね。

３枚～素晴らしい写真ですね～♪
＞自分の都合のよい悪魔が、腹減ったからもっと食えと言われました。
あっははは～～同じく～私の所にも、悪魔が誘惑しに来ていますよ～～（笑）

この悪魔がいけないけど挫けちゃうんだなぁ

朝は空気も綺麗で気持ちいいでしょうね(^ー^)
明日もいいお天気です。

今朝も歩けました

朝、昼、晩の食事量（カロリー）が　1：1：1　になるのが理想だそうですが。。難しいですね～　＞＜
寝起きに食べられない人もいるし　昼はお弁当や外食になるだろうし　夜は飲んじゃう　＾＾；

＞昼はお弁当や外食になるだろうし　夜は飲んじゃう

まさに、このパターン