長い出張からようやく帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>長い出張からようやく帰国
18年05月17日（木）

長い出張からようやく帰国
< 本渓という場所 　｜　睡眠ゼロで会社出社 >
大連を出発。朝5事前に起きて空港に行ったが
霧で出発できず。結局出発したのは8事で、日本
到着は23時になり、自宅には帰れず、泊まりに。
とんだ結末だった。

【朝ごはん】
　サンドイッチ、コーヒー(空港)　645
【昼ごはん】
　ご飯、肉団子、ハム、春巻き風(空港)　1200
【間食】
　ご飯、青椒肉絲、じゃがいも炒め、きゅうり炒め(空港近くホテル)1600
【晩ごはん】
　ご飯、肉団子、フルーツ、ビール、味つけゆで卵(機内食)　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5269歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2201.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
138歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
521.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE