生産現場にもっといかないと【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月22日（火）

生産現場にもっといかないと
< 覚える事ばかり 　｜　あたふた振り回され... >
嫁が弁当を作ってくれた。545に家を出るにも
関わらず。愛情を感じておいしく頂いた。
やはりうまく人と話せず、パソコンとにらめっこ
ばかりしている。もっと外を見ていかないと。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、焼き鳥、枝豆、明太子パスタ
　ミニトマト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司、厚揚げと長ネギ煮、高野豆腐、玉子スープ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4926歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2116.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
444.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
6回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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