生産現場を知らない事痛感【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日（木）

生産現場を知らない事痛感
< あたふた振り回され... 　｜　図面を読めるように... >
お客様を生産現場に案内できない。製造業だから
自分の工場は説明できないと。また勉強日程練り直し。
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、ハンバーグ、枝豆、明太子パスタ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー2　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6179歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
39.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2275.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
11分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
136歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
587.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
1回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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