睡眠をとり体調少し回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>睡眠をとり体調少し回復
18年06月27日（水）

睡眠をとり体調少し回復
< なかなか体調がきつ... 　｜　何が悪いか、冷たく... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　炊き込みご飯、焼き鳥、きんぴら、玉子焼き、明太子パスタ　1225
【間食】

【晩ごはん】
　焼きうどん、炊き込みご飯、納豆、冷凍バナナ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2795歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2108.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
437.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.91km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
7回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE