何が悪いか、冷たくされる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

何が悪いか、冷たくされる
< 睡眠をとり体調少し... 　｜　少し交流ができた >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、枝豆、焼売、ミニトマト　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、春雨チャプチェ、野菜サラダ、納豆　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4099歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2114.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
190歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
442.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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