少し交流ができた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月29日（金）

少し交流ができた
< 何が悪いか、冷たく... 　｜　身体の疲れが取れな... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、春雨チャプチェ、明太子パスタ、枝豆、ミニトマト、きんぴら　1225
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚肉しょうが焼き弁当　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2858歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2098.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
428.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
万歩計
4786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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