火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

火曜日
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スーパー熱帯夜が続いています。
早く涼しい秋になって欲しいです。
朝は自炊でトーストを焼きました。
万歩計は、22,220歩で、目標値の15,000歩はクリア。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22220歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
サントリー ZERO DRY（1人前） 154 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
19時
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
  2153 kcal
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