岩手3日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>岩手3日目…↑
18年07月25日（水）

岩手3日目…↑
< 岩手2日目…↑ 　｜　岩手4日目…↓ >
【朝ごはん】
390.5kcal
【昼ごはん】
477kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　灯油が無くなってしまった…
といっても、もちろんストーブじゃないですよ～（笑）
この家の風呂は灯油なんです。
昨日は風呂を沸かしてる途中で無くなって仕方無しにぬる～～い風呂に入りました…
でも、サウナの水風呂よりは暖まってましたわ（笑）
今日もまた街まで出て灯油を買ってこなきゃ…
昨日はＡＶルームを色々いじっていました。
でも、ＡＶアンプがまだ無いので、何とかしなくちゃ…
スクリーンのたるみが出ないようにスタイロフォームを買って
壁に張り付け段差を無くしました（＾＾）
将来的に上に壁紙を張るつもりです（＾＾）
障子にはプラスティックの黒いダンボールを張って遮光します。
これも将来的に壁紙を張ります。
って、まだ屋根ほったらかしだなぁ…（－－；
あ、今日は除草剤を撒いてない場所の草刈もせねば…
何だかんだ忙しいですわ（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
シジシージャパン ひきわり納豆（0.95人前） 103 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
伊藤園 ミネラル麦茶（1人前） --- kcal
12時
明星 チャルメラ　豚骨醤油（1人前） 336 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  867 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2018/07/25 09:55 
岩手は関東地方に比べれば相当涼しい方ですが、それでも日中は日差しが強いので水分の補給と休養はしっかり取って下さいな　
 みたお 2018/07/25 11:07 
ありがとうございます～
関東の地獄から比べたらこちらの夏は爽やかなもんですよ～
家では扇風機で過ごしてます（＾＾）
水分はもちろんしっかり摂ってますよ（＾＾）
打ち水 2018/07/25 09:55 
やることがあるって生き甲斐こなぁ
 みたお 2018/07/25 11:08 
ま、志半ばで逝かないように気をつけますわ（＾＾；
kotoneko 2018/07/25 10:53 
夏場と言っても　ぬる～いお風呂で　風邪ひきませんように　＾＾；
照り返しのキツイ屋根の上では　日干しにならないように～ｗ
 みたお 2018/07/25 11:09 
これから灯油を買いに行って、それから草刈ですね～
間違いなく汗かきますから（＾＾；
とはいえ、関東の地獄に比べたら（＾＾）
,kyu@ 2018/07/25 15:15 
忙しいといいつつ楽しそうです
 みたお 2018/07/25 18:06 
アハハハ
そうなのかも知れないです（＾＾；
milosilo21 2018/07/26 05:49 
ほんと　お忙しいけど　その充実ぶりが　良いですね~
日記を読ませて頂いてる私も　嬉しく成ります !!
 みたお 2018/07/26 07:04 
ありがとうございます～
確かに忙しいのはすることがあり過ぎてという事ですが
全ては自分が快適に暮らすため！
おじまる子 2018/07/26 07:31 
汗かきかき、目を輝かせながら作業している、みたおさんの姿が想像できますよ(^o^)
 みたお 2018/07/26 11:36 
汗はかいてるけど、目はボケてますよ～
老眼でボケボケですわ～（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE