月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月30日（月）

月曜日
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今朝は涼しいです。
台風12号、甚大な被害をもたらすことなく行ってくれました。
このまま九州でも豪雨とか降らせないでね。
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26136歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
10時
ソフトクリーム（1.7人前） 223 kcal
12時
うどん（0.8人前） 342 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
15時
ソフトクリーム（1.7人前） 223 kcal
18時
すき屋 冷奴（1.5人前） 152 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（0.9人前） 223 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
19時
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  2086 kcal
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