水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月08日（水）

水曜日
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久しぶりに熱帯夜解消です。
でも日中は猛暑（36℃）になりそうです。
[lunch]
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[super]
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21465歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
日本ルナ 味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前） 171 kcal
バナナ（2人前） 300 kcal
9時
バニラアイス（2人前） 606 kcal
12時
のり弁（1人前） 600 kcal
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
18時
刺身（2人前） 312 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  2794 kcal
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