11月20日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月20日（火）

11月20日（火）
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11月20日（火） 画像1 11月20日（火） 画像2 11月20日（火） 画像3
晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31749歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
15時
オリジン弁当 ちくわ（4人前） 236 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
たくあん（4人前） 61.4 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 110 kcal
  2037 kcal
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