11月21日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日（水）

11月21日（水）
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11月21日（水） 画像1 11月21日（水） 画像2 11月21日（水） 画像3
今朝の最低気温は7℃です。
寒くなりました。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18459歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（0.8人前） 184 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ミニストップ 助六寿司（1人前） 415 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2696 kcal
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