終わった～！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月25日（土）

終わった～！…↓
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【朝ごはん】
450.3kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　メタルラックを移動し、重い重い食器棚を移動し、PCの乗ってるテーブルを移動して
やっと元の形態に戻りました～♪
半年ぶりですよ(^^)
玄関ホールもまだ工具が散らばっているとはいえ広くなったし♪
いやぁ～年内に終わって良かった～(^^)
これで安心して年越し出来ますわ♪
来年は廊下とバストイレ周りの床ですね！
今までのに比べたら何て事は無いはず！
廊下は今の上に合板を乗せるだけだし♪
面倒なのはバストイレと洗面所があるところだけですかね。
それでも今までに比べたら楽だと思いますわ(^^)
その辺が終わって初めてジジイの静かな生活が始まるんです。
しかし、改めて流し台が使えるって良いもんですね～♪
　今朝は外が薄っすらと雪化粧。
道路カメラでは外気温が6時半現在-1.3度と…
寝室は南向きで床下処理をしていないけど8度。
しかし、床下処理をした北向き部屋の中は10度！
やはりゼオライトの湿気対策とスタイロフォームの効果は大きいと思いますわ♪
　午前8時過ぎ、雪が降ってます…そこそこ積もりそうな予感…
10㎝位は行くのかな…ウチ山の中だから積もった基準が分からない(^^;
庭も含めた周りに地べただけの所がないので…
道路に出れば舗装してあるので分かるけど、遠いので嫌だ！（笑）
　さて、今日は外に出るのがしんどいのでスマホのバッテリー交換をして遊ぼうかな♪
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
かね徳 えんがわキムチ（1人前） 37.8 kcal
ウジャン ピリ辛味　干し大根（1人前） 6.1 kcal
トップバリュ 減塩しじみ汁（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 51.4 kcal
トップバリュ 生乳100％　プレーンヨーグルト（1人前） 68 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　ズバーン　横浜家系醤油豚骨（0.85人前） 394 kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/11/25 07:19 
おはよー
meguちゃんの所はモサモサ降ったと思うけど、我が家は積雪5～7センチ止まりでした。
寝室の床は断熱せんの？
↓なるほど…床補強がメインなんだね
 みたお 2023/11/25 08:10 
こちらも、朝はパラパラ降った後があった程度だけど、今また降ってますわ…
何センチかは積もりそう…
寝室の床？
また工事するの面倒臭いし、それほど床は傷んでないので。
今はファンヒーターとホットカーペットでしのいでますよ(^^)
痛んで来たら考えるさ。
床が痛むのが早いか、ワシの命が尽きるのが早いかって所だね（笑）
manakei 2023/11/25 08:14 
大変、お疲れ様でした！
安心して年越しができそうで良かったです。
 みたお 2023/11/25 12:26 
ありがとうございます。
何とか間に合いました(^^)
6畳間に詰め込んであったものをキッチンに戻したら
またごちゃごちゃのキッチンに戻りました(笑)
TK66 2023/11/25 11:07 
お疲れ様。
苦あれば楽ですね。
 みたお 2023/11/25 12:29 
ありがとうございます。
本当にそう思います。
今日は雪だし、スマホのバッテリー交換しようと思ってやったら
液晶割っちゃったので、液晶単体で入手出来なきゃ捨てる事しました。
もともと捨てるスマホだったので惜しくは無いけど、バッテリー買っちゃったんで(^^;ﾔｽｶｯﾀｹﾄﾞ
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