12月4日（月）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月04日（月）

12月4日（月）晴れ
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今朝の外気温は6℃。
風が吹いていないので、そんなに寒く感じませんね。
日中は良く晴れて15℃の予想です。
洗濯物はよく乾きそう。
【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1993歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
6時
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
カレー（0.5人前） 487 kcal
17時
うどん（1人前） 428 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2594 kcal
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