no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.1人前） 12.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり調整豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 60.9 kcal
ゆべし（1人前） 66.4 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
16時
くるみもち（1人前） 99.3 kcal
梶谷食品 ビスケット（1.2人前） 61.2 kcal
19時
牛丼（1人前） 1293 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 34.4 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
  2615 kcal
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