「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年05月の記録ノート

夕方からジム

 05月31日
【今日やった運動】
１．筋トレ　　　２０分
　　足（弱）
　　腹（強）
　　胸（中）
　　背（弱） ...
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筋トレやりすぎた。

 05月28日
今日も休日出勤後にジムへ。（かみさんはジム休み）
筋トレは強めにやった。
ヘトヘトになりあがろう思ったときに
仲良しIRに捕まり、ジムスティックへ連行された（￣▽|||）
明日は足が筋肉痛だろう。
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風邪がはやってる（￣▽|||）

 05月25日
朝ジム後、休日出勤、夜はお買い物。

周りで風邪が流行ってきた（￣▽|||）
娘も風邪気味だし、会社でも、出かけててもゲショゲショしてる
奴らがたくさん居る・・・私も微妙に風邪気味・・・
今月は激務で休めないため後一週間もってくれ。。。(´-ω-`)
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no title

 05月23日
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朝ジム

 05月21日
朝、かみさんとジム。
その後、コーナンへお買い物。

夕方から休日出勤で東京駅でコンサルティング。

...
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朝ジム

 05月18日
【今日やった運動】


【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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夕方ジム

 05月17日
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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朝ジム

 05月14日
かみさんが体調不良の為ひとりでジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．筋トレ　　　　　　　３０分
　　腹（強）
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☆

 05月12日
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今日もジム

 05月11日
しかし、痩せない・・・・
超長い停滞期？？
休日出勤後、１４時からジムへ。
足が筋肉痛。( ´_ゝ｀)
やっぱりスクワット６５Kgが効いいたようだ。
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夕方からジム

 05月10日
仕事帰りに５時からジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　　１０分
２．筋トレ　足（強）　　　３０分
　　　　　　胸（中強）
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朝ジム

 05月07日
本日で連休もおわり。(￣д￣)
かみさんとジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　足（中）　３０分 ...
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朝ジム

 05月06日
【今日やった運動】
１．筋トレ（中）　２０分
２．らくらくウォーク　４０分（IR梨風）

金髪のIR梨風さんのエアロビはとても激しくて
楽しかった。らくらくウォークとは名ばかりで
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昼ジム

 05月05日
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　７分
２．筋トレ（中強）　　３０分
３．ステップエアロ　　　　　４０分

【運動した時間】
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朝ジム

 05月03日
今日から５連休(￣д￣)
朝からジムへ。

【今日やった運動】
１．筋トレ（中）　　３０分
２．らくらくウォーク　　４０分 ...
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