「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ~しのやんさんの記録ノート
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しのやんさんの2008年05月の記録ノート
夕方からジム
05月31日(土)
【今日やった運動】
1.筋トレ 20分
足(弱)
腹(強)
胸(中)
背(弱) ...
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筋トレやりすぎた。
05月28日(水)
今日も休日出勤後にジムへ。(かみさんはジム休み)
筋トレは強めにやった。
ヘトヘトになりあがろう思ったときに
仲良しIRに捕まり、ジムスティックへ連行された( ̄▽|||)
明日は足が筋肉痛だろう。
...
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風邪がはやってる( ̄▽|||)
05月25日(日)
朝ジム後、休日出勤、夜はお買い物。
周りで風邪が流行ってきた( ̄▽|||)
娘も風邪気味だし、会社でも、出かけててもゲショゲショしてる
奴らがたくさん居る・・・私も微妙に風邪気味・・・
今月は激務で休めないため後一週間もってくれ。。。(´-ω-`) ...
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05月23日(金)
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朝ジム
05月21日(水)
朝、かみさんとジム。
その後、コーナンへお買い物。
夕方から休日出勤で東京駅でコンサルティング。
...
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朝ジム
05月18日(日)
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】 ...
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夕方ジム
05月17日(土)
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
...
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朝ジム
05月14日(水)
かみさんが体調不良の為ひとりでジムへ。
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
2.筋トレ 30分
腹(強) ...
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☆
05月12日(月)
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今日もジム
05月11日(日)
しかし、痩せない・・・・
超長い停滞期??
休日出勤後、14時からジムへ。
足が筋肉痛。( ´_ゝ`)
やっぱりスクワット65Kgが効いいたようだ。
...
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夕方からジム
05月10日(土)
仕事帰りに5時からジムへ。
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
2.筋トレ 足(強) 30分
胸(中強) ...
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朝ジム
05月07日(水)
本日で連休もおわり。( ̄д ̄)
かみさんとジムへ。
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
2.筋トレ 足(中) 30分 ...
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朝ジム
05月06日(火)
【今日やった運動】
1.筋トレ(中) 20分
2.らくらくウォーク 40分(IR梨風)
金髪のIR梨風さんのエアロビはとても激しくて
楽しかった。らくらくウォークとは名ばかりで ...
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昼ジム
05月05日(月)
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 7分
2.筋トレ(中強) 30分
3.ステップエアロ 40分
【運動した時間】 ...
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朝ジム
05月03日(土)
今日から5連休( ̄д ̄)
朝からジムへ。
【今日やった運動】
1.筋トレ(中) 30分
2.らくらくウォーク 40分 ...
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