～てすきゅーさんの記録ノート

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てすきゅーさんの2008年05月の記録ノート

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 05月31日（土）
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 05月30日（金）
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 05月29日（木）
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 05月28日（水）
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 05月27日（火）
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短期リバウンド？

 05月26日（月）
今日は遅く帰ってきたのにもかかわらず、ついついお腹一杯食べてしまいました。
デスクワークだからほとんど運動もなしなので、昨日減った体重はかなり元に戻ってしまいました＾＾；
でも、体脂肪率は今月最低です！＾＾

【今日のお酒】
　缶ビール350ml　１本
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ジョギング

 05月25日（日）
スポーツクラブへ行ってきました。５月７日以来です。
３週間弱も間があくと、スピードは上げられないですなー。
１１キロにしたら、ちょっとつらくなりました。
やっぱりなるべく間をあけないようにしないとね＾＾
でも体重はかなり落ちました。暑くなってきて汗の量が増えたからかもね。
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久しぶりです＾＾；

 05月24日（土）
すっかりご無沙汰になってしまい、２週間ぶりです。
最初の１週間はケーブルモデムの故障でインターネットに接続できなくなり、後の１週間は仕事に忙殺されていました。
その間、１回もジョギングできませんでしたが、ご飯食べる暇もあまりなかったくらいなので、あまり体重も変わらず、まあ結果オーライって感じですかね。

【今日のお酒】
　缶ビール350ml　１本
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 05月23日（金）
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 05月22日（木）
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 05月21日（水）
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 05月20日（火）
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 05月19日（月）
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 05月18日（日）
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 05月17日（土）
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 05月16日（金）
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 05月15日（木）
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 05月14日（水）
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 05月13日（火）
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 05月12日（月）
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 05月11日（日）
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マッサージ

 05月10日（土）
今日はマッサージに。しっかりとほぐしてもらいました。
２駅離れたところにあるのだけど、帰りは歩いて、しかも少し遠回りで歩いて帰ってきました。
夜は家族で餃子をたくさん作り、お腹一杯食べてしまい、体重激増です＾＾；
当然、餃子にはビールが欠かせないですよね＾＾

【今日のお酒】 ...
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今日もウォーキング

 05月09日（金）
今日は会社帰りにウォーキング。
明日は休みだからと、久しぶり（といっても、３日ぶりだけど）にビールを飲みました。

【今日のお酒】
　缶ビール350ml　２本
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ウォーキング

 05月08日（木）
今日は会社の帰りと昼休みにウォーキング。
おまけに朝晩の駅までの道のりもウォーキング。
おかげで体脂肪率は下がりましたが、体重はあまり変わりませんでした。
６９キロ前後が体重の限界かも。
これ以上下げるには、じっくり運動して少食にして、徐々に下げるしかないんだろうねー。
...
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病院

 05月07日（水）
早速行ってきました。
２時間くらい待たされたけど、とりあえず、右側の結石はなくなっていて、左側は若干大きくなっているものの、それほどでもないよう。
ま、とりあえず良かったと言えばよかったのですが、左側に若干残る痛みの原因は不明でした。
薬を飲んで様子を見ましょうとのこと。
実は人間ドックの結果が来たときから家に残っていた薬を飲んでいて、そのせいか尿酸値は正常よりギリギリ高いところまで下がっていまし...
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ジョギング

 05月06日（火）
目が覚めると、あんなに痛かった背中が痛くない！
動かしたりして確かめてみる。
力を入れるとやっぱり少し痛いものの、黙っていれば痛くない。
一昨日並みに戻った感じかな。
そんなわけで、ここぞと今日もジョギングへ。
１時間走りました＾＾ ...
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激痛キター

 05月05日（月）
昨日まではおとなしかった背中の痛みですが、今日は激しいやつが来ました。
腎臓結石だったら、石のある側が痛むはずなのに、両方痛かったです。
まさか、両方の石が一気に落ちてきた？？
夜になって、激痛のピークは過ぎたようですが、ＧＷが明けたら病院に行こうと思います。

そういいながら、夜は少し良くなったので飲んでしまいました。 ...
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スポーツクラブ

 05月04日（日）
背中の痛みは治らないものの、何もできないほどでもないし、結石だったら寝てても治らないので、思い切ってスポーツクラブに行ってきました。
やっぱり絶好調というわけにはいかないものの、６０分ほどジョギングし、マシンを軽めにして５種類ほどやってきました。
５日ぶりのジョギングは汗だくでしたが、気持ちよかったです。
そんなわけで（どんなわけだ？）、これからビール飲みます＾＾

【今日のお酒】
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背中が痛い！

 05月03日（土）
今日は背中が痛く、位置も左の腎臓のあたりなので、どうも結石が原因の感じがします。
人間ドックの結果がわかった途端、動き出すとはなんと言って良いやらです。
尿管に石が落ちたような鋭い痛みではないものの、背中を動かすと痛いと言う感じで、力を入れられません。
おかげで今日は一日家でゴロゴロしてしまいました。
運動もせず、食事はしっかり腹十二分目とったので、体重激増でした＾＾；
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人間ドック結果

 05月02日（金）
４月４日に行った人間ドックの結果が来ました。
結果は、ほぼ予想通りでした。
血圧が高い、尿酸値が高い、腎臓に結石がある。
でも、予想外だったのは、
・尿酸値が過去最高値だった。
・結石は左側だけだったはずなのが、両腎結石と書かれていた。 ...
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４月の総括

 05月01日（木）
４月は思ったほど走れなかったけど、ダイエットの方は思ったより良かったかなと。
平均体重は70.41kgで、３ヶ月連続で低下しました。
平均体脂肪率も17.43%で、これも３ヶ月連続低下です。
いずれも目標まであと一息です。
５月もこの調子で頑張れればと思います＾＾
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