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あたりばんさんの2013年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
明日は日Ａです。、今日の歩数は１３３００歩、歩行距離９．９６㎞.ＥＸ５．３、カロリー３２６Kcai.脂肪燃焼量１８．２㌘でした。
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 02月27日（水）
明日は早番です。、今日の歩数は１３００３歩、歩行距離９．７３㎞.ＥＸ３．９、カロリー３６５Kcai.脂肪燃焼量１４．７㌘でした。
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 02月26日（火）
　　　明日は日勤です。、今日の歩数は１４０３７歩、歩行距離１０．５２㎞.ＥＸ５．３、カロリー３３６Kcai.脂肪燃焼量１８．８㌘でした。
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 02月25日（月）
　　　明日は早番です。、今日の歩数は３９０２歩、歩行距離２．９２㎞.ＥＸ１．３、カロリー８１Kcai.脂肪燃焼量４．４㌘でした。
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 02月24日（日）
　　　明日は休みです。、今日の歩数は１０２９歩、歩行距離０．７６㎞.ＥＸ０．２、カロリー１７Kcai.脂肪燃焼量１．０㌘でした。
　　　
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 02月23日（土）
　明日は休みです。、今日の歩数は２６２１歩、歩行距離１．９６㎞.ＥＸ０．７、カロリー４８Kcai.脂肪燃焼量２．６㌘でした。
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 02月22日（金）
　　明日は休みです。、今日の歩数は１５４６３歩、歩行距離１１．５９㎞.ＥＸ６．１、カロリー３８３Kcai.脂肪燃焼量２１．３㌘でした。
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 02月21日（木）
　　明日は早番です。、今日の歩数は１７９５歩、歩行距離１．３４㎞.ＥＸ０．４、カロリー３１Kcai.脂肪燃焼量１．７㌘でした。
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 02月20日（水）
明日は休みです。、今日の歩数は１６３３６歩、歩行距離１２．２４㎞.ＥＸ７．１、カロリー４２８Kcai.脂肪燃焼量２３．８㌘でした。
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 02月19日（火）
明日は早番です。、今日の歩数は５０２９歩、歩行距離３．７６㎞.ＥＸ１．９、カロリー１２２Kcai.脂肪燃焼量６．７㌘でした。
　　買い物に出かけました。
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 02月18日（月）
明日は休みです。、今日の歩数は１７０２５歩、歩行距離１２．７６㎞.ＥＸ６．９、カロリー４１８Kcai.脂肪燃焼量２３．３㌘でした。
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 02月17日（日）
明日は早番です。、今日の歩数は５００２歩、歩行距離３．７４㎞.ＥＸ２．５、カロリー１３４Kcai.脂肪燃焼量７．５㌘でした。
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 02月16日（土）
　明日は休みです。、今日の歩数は１３０２７歩、歩行距離９．７６㎞.ＥＸ４．２カロリー２６７Kcai.脂肪燃焼量１４．８㌘でした。
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 02月15日（金）
明日は早番です。、今日の歩数は１１８８歩、歩行距離０．８８㎞.ＥＸ４．７、カロリー１７Kcai.脂肪燃焼量０．９㌘でした。
休みで一日中ＢＳ、ＣＳ放送を観ていた。
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 02月14日（木）
明日は休みです。、今日の歩数は１８４２８歩、歩行距離１３．８１㎞.７．６ＥＸ、４６３Kcai.脂肪燃焼量２５．７㌘でした。
　　
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 02月13日（水）
明日は早番です。、今日の歩数は１４０２５歩、歩行距離１０．５１㎞.４．７ＥＸ、３０３Kcai.脂肪燃焼量１６．９㌘でした。
　　
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 02月12日（火）
明日は日勤です、今日の歩数は１６０５６歩です、歩数距離は１２．０３㎞、６．６ＥＸ、３９７Kccai,
脂肪燃焼量２２．０㌘でした。
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 02月11日（月）
　明日は早番です。、今日の歩数は７３８歩、歩行距離０．５５㎞.0．２ＥＸ、１４Kcai.脂肪燃焼量０．８㌘でした。
　　今日も殆ど家に居てＴＶを見てました。あしたは仕事なので歩数は増えますね。
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 02月10日（日）
　　明日は休みです、今日の歩数は８０７歩、歩行距離０．６０㎞.0．０ＥＸ、２Kcai.脂肪燃焼量０．1㌘でした。
殆ど家に居てＴＶを見てました。
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 02月09日（土）
明日は休みです、今日の歩数は１116歩、歩行距離０．５４㎞.0．９ＥＸ、１４Kcai.脂肪燃焼量2．1㌘でした。
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 02月08日（金）
明日は休みです、今日の歩数は１４０６３歩、歩行距離１０．５４㎞.５．９ＥＸ、３１４Kcai.脂肪燃焼量１７．４㌘でした。
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 02月07日（木）
明日も早番です、今日の歩数は１8０10歩、歩行距離１3．50㎞.６．６ＥＸ、４１９Kcai.脂肪燃焼量２３．３㌘でした。
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 02月06日（水）
明日も早番です、今日の歩数は１９０９５歩、歩行距離１４．３１㎞、７．５ＥＸ、４５７Kcai.脂肪燃焼量２５．３㌘でした。
職場の上司はインフルエンザで休みです、明日と明後日も早番です。
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 02月05日（火）
明日は早番です。今日の歩数は１９０８６歩、歩数距離１４．３０㎞、７．７ＥＸ、４７３Ｋcai,脂肪燃焼量２６．４㌘でした。
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 02月04日（月）
明日は日勤です、今日の歩数は１６０２７歩です、歩数距離は１２．０１㎞、５．８ＥＸ、３６４Kccai,
脂肪燃焼量２０．２㌘でした。
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 02月03日（日）
明日は早番です、今日の歩数は１９９４歩です、歩行距離は１．４９㎞です、ｙ休みは家に居るからね。
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 02月02日（土）
明日は休みです。今日の歩数は12194歩、歩行距離は10.4㎞でした。
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 02月01日（金）
明日は半日勤務です、今日の歩数は１７９４４歩、歩行距離は１３．４５㎞。
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