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あたりばんさんの2013年08月の記録ノート

イベント開場の準備

 08月31日（土）
今日の歩数９５０１、歩行距離７１．１２㎞.ＥＸ３．４、カロリー２０８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．５㌘エクササイズ歩数４９５２歩でした。
今日は、朝からイベント会場作り、ボランテアの人達が来てスムーズに進みました、明日は早番です。
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 08月30日（金）
今日の歩数１２０３３、歩行距離９．０１㎞.ＥＸ５．３、カロリー３１１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．４㌘エクササイズ歩数７５４８歩でした。
、明日は日Ａです。
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 08月29日（木）
今日の歩数１７７６１、歩行距離１３．３１㎞.ＥＸ６．１、カロリー３７７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．０㌘エクササイズ歩数８８８８歩でした。
、明日は日Ｐです。
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 08月28日（水）
今日の歩数１５０８７、歩行距離１１．３０㎞.ＥＸ６．０、カロリー３５４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．８㌘エクササイズ歩数８６８６歩でした。
、明日は早番です。
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 08月27日（火）
今日の歩数１１０４８、歩行距離８．２８㎞.ＥＸ３．７、カロリー２３１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．０㌘エクササイズ歩数５２４９歩でした。
、明日は日Ａです。
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 08月26日（月）
今日の歩数２１１６７、歩行距離１５．８６㎞.ＥＸ９．１、カロリー５４０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３０．２㌘エクササイズ歩数１３２３９歩でした。
忙しく働きました、明日は日Ｐです。
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 08月25日（日）
今日の歩数７０８１、歩行距離５．３０㎞.ＥＸ０．９、カロリー７２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．９㌘エクササイズ歩数１２３４歩でした。
朝は夏まつりの後片付けでした、明日は早番です。
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町内の夏まつり

 08月24日（土）
今日の歩数９０１３、歩行距離６．７５㎞.ＥＸ２．５、カロリー１７３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．６㌘エクササイズ歩数３５９２歩でした。
町内の夏まつりに参加した、夜店の出し物は、焼きそばや焼き鳥とえだまめ、ビール、子供達のおもちゃ、かき氷等々沢山売れました、明日は休みです。
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 08月23日（金）
今日の歩数１３０４８、歩行距離９．７９㎞.ＥＸ４．９、カロリー３１０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．２㌘エクササイズ歩数７００９歩でした。
午後からイベントまつりの図面をＣＡＤで作成、明日は休みです。
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 08月22日（木）
今日の歩数１３１０３、歩行距離９．８１㎞.ＥＸ４．８、カロリー２９４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．６㌘エクササイズ歩数７０３６歩でした。
、明日は早番です。
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 08月21日（水）
今日の歩数１１３４５、歩行距離８．５０㎞.ＥＸ３．８、カロリー２３７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．１㌘エクササイズ歩数５７７６歩でした。
最近、四点式体脂肪計の調子が悪い、明日は日Ａです。
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 08月20日（火）
今日の歩数１９３６４、歩行距離１４．５１㎞.ＥＸ７．５、カロリー４６３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．４㌘エクササイズ歩数１０７４６歩でした。
、明日は日Ｐです。
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 08月19日（月）
今日の歩数５１１９、歩行距離３．８３㎞.ＥＸ１．７、カロリー１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．９㌘エクササイズ歩数２６２８歩でした。
、明日は早番です。
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 08月18日（日）
今日の歩数２１８１、歩行距離１．６３㎞.ＥＸ０．６、カロリー３９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．２㌘エクササイズ歩数１１０１歩でした。
、明日は休みです。
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 08月17日（土）
今日の歩数１２７８７、歩行距離９．５８㎞.ＥＸ４．３、カロリー２７０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．９㌘エクササイズ歩数６４３９歩でした。
明日は休みです。
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 08月16日（金）
今日の歩数４０９７、歩行距離３．０８㎞.ＥＸ０．８、カロリー５１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８㌘エクササイズ歩数１２６７歩でした。
、明日は早番です。
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 08月15日（木）
今日の歩数１０５２８、歩行距離７．８８㎞.ＥＸ３．８、カロリー２３４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．１㌘エクササイズ歩数５５３２歩でした。
お盆休です。
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 08月14日（水）
今日の歩数１６０７４、歩行距離１２．０５㎞.ＥＸ５．６、カロリー３４１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．０㌘エクササイズ歩数８５３１歩でした。
おはぎとずんだ餅を食べ過ぎた、お盆ですからね、明日は日Ａです。
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お墓参り

 08月13日（火）
今日の歩数５１８０、歩行距離３．８８㎞.ＥＸ１．６、カロリー１０２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．６㌘エクササイズ歩数２２９２歩でした。
朝から四ヶ所の墓参りでした、明日は早番です。
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 08月12日（月）
今日の歩数４４９３、歩行距離３．３６㎞.ＥＸ1．３、カロリー７８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．4㌘エクササイズ歩数１７９７歩でした。
、明日は休みです。
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家庭菜園

 08月11日（日）
今日の歩数１４０４、歩行距離１．０４㎞.ＥＸ０．３、カロリー２５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４㌘エクササイズ歩数５４８歩でした。
菜園の草取り、殆ど放置の状態でした、朝から始まりＰＭ３時頃まで罹りました、途中足がつり「腓返り」目眩と頭痛になった、これが熱中症かと思いました、作業中止して水を飲んで首回りを冷やして、またシャワーを浴び、今日は最高気温３３℃有りました、残った草取りはあしたの朝早く涼しいう...
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仙台育英勝った。

 08月10日（土）
今日の歩数5３68、歩行距離4．０2㎞.ＥＸ1．5、カロリー９9ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量5．4㌘エクササイズ歩数2231歩でした。
仙台育英が埼玉に勝った、と言うわけで２杯飲みました、明日は休みです。
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 08月09日（金）
今日の歩数１２２５９、歩行距離９．１８㎞.ＥＸ５．２、カロリー３０９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．２㌘エクササイズ歩数７３１２歩でした。
歩数と比べて仕事はハードでした、明日は日Ａです。
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 08月08日（木）
今日の歩数１６２２０、歩行距離１２．１５㎞.ＥＸ６．６、カロリー３９４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．９㌘エクササイズ歩数９４７１歩でした。
、明日は日Ａです。
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 08月07日（水）
今日の歩数１２５９１、歩行距離９．４３㎞.ＥＸ５．４、カロリー３１９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．１㌘エクササイズ歩数７７６９歩でした。
、明日は早番です。
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 08月06日（火）
今日の歩数１４０１８、歩行距離１０．５０㎞.ＥＸ６．２、カロリー３６３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．６㌘エクササイズ歩数８９９７歩でした。
、明日は日Ａです。
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 08月05日（月）
今日の歩数１７３５６、歩行距離１３．００㎞.ＥＸ７．０、カロリー４１５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．２㌘エクササイズ歩数１０１２２歩でした。
、風邪が中々治らないのでクリニックを受診したら喘息の疑いと言われた、明日は日Ｐです。
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 08月04日（日）
今日の歩数７２９７、歩行距離５．４６㎞.ＥＸ３．３、カロリー１９５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．１㌘エクササイズ歩数４４０２歩でした。
町内の配布物を２回分けて配った、かなり歩いたなぁ、でもこんなものか、明日は早番です。
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 08月03日（土）
今日の歩数６１８６、歩行距離４．６３㎞.ＥＸ１．８、カロリー１１０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．１㌘エクササイズ歩数２６１３歩でした。
１０日前に知人の綿菓子の機械を修理した、仕上がり具合を見るために夏祭り会場を見に行きました、調子よくふぁっとした綿が出てました、
私も手伝い、綿菓子の袋で３０枚作りました。おかげで花火を観ることが出来なかった、疲れた、明日は休みです。
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 08月02日（金）
今日の歩数１６０３０、歩行距離１２．０１㎞.ＥＸ６．６、カロリー３９３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．８㌘エクササイズ歩数９３１８歩でした。
、明日は休みです。
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 08月01日（木）
今日の歩数１２１１３、歩行距離９．０７㎞.ＥＸ５．６、カロリー３３６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．１㌘エクササイズ歩数７８５６歩でした。
、明日は早番です。
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