～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2015年08月の記録ノート

千百八十六日目　　H27.8.31　　月曜日　　雨

 08月31日（月）
朝　44.3kg　夜　45.3kg　4286歩　2.14㎞　42分　521.8kcal　7.4g
今日は朝からおくやまに行った
夕飯はピーマンの肉詰め、オクラのカレー炒めでした
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千百八十五日目　　H27.8.30　　日曜日　　雨

 08月30日（日）
朝　44.1kg　夜　44.7kg　3241歩　1.62㎞　28分　333.9kcal　4.0g
今日は朝から剛とトヨペットに行った　帰りにイズミヤに寄った
夕飯はギョウザ40個
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千百八十四日目　　H27.8.29　　土曜日　　晴れ～雨

 08月29日（土）
朝　44.2kg　夜　44.5kg　16542歩　8.27㎞　138分　984.6kcal　38.1g
今日は朝からコスパに行った　
夕飯はイモ玉ねぎ、スパサラダ
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千百八十三日目　　H27.8.28　　金曜日　　晴れ

 08月28日（金）
朝　44.2kg　夜　44.5kg　4655歩　2.32㎞　43分　545.7kcal　11.9g
今日はイチジクのコンポートを炊いた
夕飯は夏野菜炒め、焼き魚
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千百八十二日目　　H27.8.27　　木曜日　　晴れ

 08月27日（木）
朝　44.3kg　夜　44.7kg　6892歩　3.44㎞　61分　580.0kcal　12.8g
今日は朝から上と下の掃除をした　　ダイキとオークワに行った
イチジクジャムを炊いた
夕飯は弁当でした
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千百八十一日目　　H27.8.26　　水曜日　　雨～晴れ

 08月26日（水）
朝　44.1kg　夜　44.9kg　11755歩　5.87㎞　99分　818.0kcal　32.8g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はギョウザ、中華丼　でした
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千百八十日目　　H27.8.25　　火曜日　　曇り～雨

 08月25日（火）
朝　43.6kg　夜　44.5kg　3868歩　1.93㎞　36分　551.7kcal　8.4g
今日は朝からオークワに行った　イチジクのジャム、コンポートを炊いた
夕飯はオクラの肉巻き、ナンキンスープ、もやしのマヨネーズ炒めでした
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千百七十九日目　　H27.8.24　　月曜日　　晴れ

 08月24日（月）
朝　43.9kg　夜　44.1kg　8267歩　4.13㎞　73分　717.8kcal　20.5g
今日は朝から銀行、おくやまに行った
夕方にキャベツ、ブロッコリーを植え替えた
夕飯はピーマン炒め、卵の袋煮
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千百七十八日目　　H27.8.23　　日曜日　　晴れ

 08月23日（日）
朝　44.2kg　畑　43.9　夜　44.3kg　5129歩　2.56㎞　46分　610.3kcal　15.4g
今日は朝から人参の種まき、ジャガイモを植えた
夕飯はトンカツ
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千百七十七日目　　H27.8.22　　土曜日　　晴れ

 08月22日（土）
朝　44.1kg　夜　44.6kg　16772歩　8.38㎞　139分　1058.6kcal　33.7g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はなすび煮、酢豚　
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千百七十六日目　　H27.8.21　　金曜日　　曇り

 08月21日（金）
朝　44.5kg　夜　44.6kg　4125歩　2.06㎞　37分　570.7kcal　11.1g
今日は朝からネギ苗を植えた
夕飯はスパサラ、ナンキンスープ
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千百七十五日目　　H27.8.20　　木曜日　　雨

 08月20日（木）
朝　44.8kg　夜　44.9kg　3574歩　1.78㎞　34分　510.7kcal　6.3g
今日は朝から上の掃除をした　　ネギ苗をかいに行った　帰りに万代に寄った
夕飯は　てんぷらを揚げた
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千百七十四日目　　H27.8.19　　水曜日　　雨～曇り

 08月19日（水）
朝　44.4kg　夜　45.3kg　10815歩　5.40㎞　92分　773.7kcal　24.1g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はなすびソーメン
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千百七十三日目　　H27.8.18　　火曜日　　曇り～晴れ

 08月18日（火）
朝　44.2kg　夜　45.1kg　6972歩　3.48㎞　65分　599.1kcal　13.3g
今日はビバに行って　お昼ははま寿司に行った　　アピタにも行った
夕飯は玉子焼き、ナンキンスープ
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千百七十二日目　　H27.8.17　　月曜日　　雨

 08月17日（月）
朝　44.1kg　夜　45.1kg　7803歩　3.90㎞　73分　548.3kcal　15.4g
今日は朝から銀行、ビバ、アルルに行った
夕飯は巻きすし　　
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千百七十一日目　　H27.8.16　　日曜日　　晴れ～雨

 08月16日（日）
朝　43.9kg　夜　44.7kg　5610歩　2.80㎞　52分　646.5kcal　17.2g
今日は朝から下に掃除をした、　　畑に石灰をまいて耕した
夕飯は鮭のムニエル、じゃがいものカレー炒め
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千百七十日目　　H27.8.15　　土曜日　　晴れ

 08月15日（土）
朝　43.7kg　夜　44.3kg　4672歩　2.33㎞　42分　531.1kcal　13.1g
今日はコスパは休みで午後から多恵子さんと墓参りに行った
夕飯はウインナー、ギョウザを焼いた
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千百六十九日目　　H27.8.14　　金曜日　　晴れ

 08月14日（金）
朝　43.9kg　夜　44.1kg　2806歩　1.40㎞　27分　431.7kcal　8.5g
今日は朝からパソコン
夕飯はウインナーと野菜のスープ、豚薄切り肉の竜田揚げ、野菜の素あげ
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千百六十八日目　　H27.8.13　　木曜日　　曇り　雨

 08月13日（木）
朝　44.2kg　夜　44.2kg　5642h所　2.82㎞　52分　667.5kcal　20.1g
今日は朝から米ふみ、オークワに行った
夕飯はなす味噌ピリから炒め、もやしマヨネーズ炒め、ナンキン煮
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千百六十七日目　　H27.8.12　　水曜日　　晴れ

 08月12日（水）
朝　44.4kg　夜　44.8kg　12241歩　6.12㎞　109分　666.9kcal　20.8g
今日は朝から平田さんと大阪に行った　　阪急、阪神、大丸
夕飯は弁当
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千百六十六日目　　H27.8.11　　火曜日　　晴れ

 08月11日（火）
朝　44.4kg　夜　44.7kg　4183歩　2.09㎞　40分　637.0kcal　14.5g
今日は朝から下の掃除をした　　夕方に有希さんたちが来た
夕飯はピーマン肉詰め、おくら肉巻き、うすあげシーチキン詰め
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千百六十五日目　　H27.8.10　　月曜日　　晴れ

 08月10日（月）
朝　43.9kg　夜　44.5kg　6851歩　3.42㎞　59分　589.8kcal　14.3g
今日は朝から畑を耕す　万代、オークワに行った
夕飯は豚肉梅、梅酒焼き、パンプキンスープ、スパサラ
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千百六十四日目　　　H27.8.9　　日曜日　　晴れ　

 08月09日（日）
朝　44.8kg　畑44.1kg　夜　44.5kg　6397歩　3.19㎞　59分　698.2kcal　17.2g
今日は朝から畑の畝を作った
ビバ、アルルに行った
夕飯はとまとドレッシング、じゃがいもカレー炒め
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千百六十三日目　　H27.8.8　　土曜日　　晴れ　夕立

 08月08日（土）
朝　44.8kg　夜　45.0kg　16219歩　8.10㎞　136分　965.5kcal　29.6g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は夏野菜炒め
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千百六十二日目　　H27.8.7　　金曜日　　晴れ

 08月07日（金）
朝　44.7kg　夜　45.2kg　4270歩　2.13㎞　39分　491.3kcal　9.7g
今日は朝から中堀、おくやまに行った
夕飯は弁当
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千百六十一日目　　H27.8.6　　木曜日　　晴れ

 08月06日（木）
朝　44.2kg　夜　44.9kg　4008歩　2㎞　37分　435.1kcal　8.4g
今日は朝から美容院に行った　　給湯器の修理、点検に来た
夕飯はなすびソーメン
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千百六十日目　　H27.8.5　　水曜日　　晴れ

 08月05日（水）
朝　44.1kg　夜　44.9kg　12384歩　6.19㎞　105分　822.7kcal　25.4g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は炊き込みごはん
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千百五十九日目　　H27.8.4　　火曜日　　晴れ

 08月04日（火）
朝　43.5kg　夜　44.3kg　5324歩　2.66㎞　50分　575.5kcal　16.8g
今日は朝からトイレ掃除をした　　畑の草ひき
夕飯はニラもやし、鮭を焼く
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千百五十八日目　　H27.8.3　　月曜日　　晴れ

 08月03日（月）
朝　43.7kg　夜　43.8kg　7675歩　3.83㎞　65分　657.3kcal　23.0g
今日は朝から畑のマルチをめくった、　おくやまに行った
ゆうがた石灰、堆肥、もみがらをまく
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千百五十七日目　　H27.8.2　　日曜日　　晴れ

 08月02日（日）
朝　44.4kg　夜　44.1kg　5571歩　2.78㎞　50分　536.4kcal　12.6g
今日は朝から下に掃除をした
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千百五十六日目　　H27.8.1　　土曜日　　晴れ

 08月01日（土）
朝　44.6kg　夜　44.9kg　17839歩　8.91㎞　143分　1092.1kcal　41.3g
今日は朝からコスパに行った
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