「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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momotomomoさんの2015年11月の記録ノート

下がったり上がったり

 11月30日（月）
朝から嫌な夢をみて憂鬱
二度寝しても、嫌な夢で憂鬱

洗濯だけして
買い物に行き、偶然であったフアンの女の子
写真を数枚渡してあげた。喜んでいた ...
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やや軽躁

 11月29日（日）
家族の誕生日、ホテル食事会
楽しく過ごす。
母と京都へ移動
写真を撮りながら紅葉散策

帰宅中 ...
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フラット

 11月28日（土）
ゆっくり起床
朝昼兼用で回転寿司
ちょっと買い物して帰宅

洗濯ちゅう
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鬱からの脱却

 11月27日（金）
旦那に起こさないようにしてもらって
朝９時頃まで寝た。
ジプレキサについて調べる
眠気と代謝を抑制すると書いてある
だから、眠い。
だから、食欲ＵＰ。 ...
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鬱なのかな

 11月26日（木）
前日の薬が効きすぎたのか？
朝は起きられない
体も頭も重い
朝のカフェでも仕事モードに切り替わらない
倦怠感が凄かった。
...
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鬱っ来た

 11月25日（水）
仕事９時
仕事は無事終わったが
午後から被害妄想らしきものが出てきた。
嫌われたかもしれない・・・
生きてる意味が分からない・・・
っと思ったり ...
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フラットな感じ

 11月24日（火）
仕事
上司に一言小言を言われたが、帰りは笑顔で見送られた。
皮膚科に寄って帰宅。
昨日の残りもので昼食
洗濯２回
買い物 ...
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フラットな感覚

 11月23日（月）
なるべく動かないように気をつけた。
洗濯
昨日使った靴を磨く
晩ご飯用意
マックで午前中過ごした
...
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軽躁時々フラット

 11月22日（日）
赤目四十八滝へ日帰り
朝４：３０起床　始発で出発
赤目口～出合のバス停～落合まで散策
８ｋｍ歩いた
紅葉ベストシーズンには遅れたが
まずまずカメラと景色を楽しんだ ...
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落ち着いた感じ

 11月20日（金）
中途覚醒なく、2度寝も出来て
やっと睡眠時間確保。
９時間半寝た

起きたら、気分が落ち着いてて
ソファーに移動してから ...
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少し軽躁かな

 11月18日（水）
０時になっても寝付けなかったので
眠剤追加して眠れた。

朝から出勤９
頭の回転がキレてた
13時仕事がスムーズに終わる ...
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躁っぽいと言われる

 11月17日（火）
朝からよく動いた

ゴミ出し、ゴミ箱洗った
年末の用事や防災のメモ書いた
洗濯機用洗剤の問い合わせした
古本を引き取ってもらった ...
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フラット？やや軽躁？

 11月16日（月）
９時仕事、無事終わり
皮膚科
ランチはパン１つと野菜ジュース
帰宅後途中までDVD作る
食器洗い、洗濯、買い物、晩ご飯作り、洗濯たたみ
一気にした。 ...
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軽躁

 11月15日（日）
義父の7回忌
朝、昨日の事で機嫌悪く起きる
「蒸し返す事を言わない術も大事なんだ」っと
怒りたい気持ちをグッと抑えた
朝なのに実家に行くまでの車中で寝てた
実家に着くと機嫌が良くなって朝食 ...
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急降下

 11月14日（土）
午前中、パート
職場の友達とランチ
帰宅後、惣菜の夕飯
一緒にTV楽しむ
ここまでは、れの気分は安定してた。
...
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軽躁

 11月09日（月）
昨夜は２時前に寝た
眠たいはずなのに、朝から動き回る
洋室の洋服掛け２個とも移動
押し入れの洋服収納ケースを洋室へ全部移動
スピーカーの位置変更
洗濯、夕飯OK ...
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軽躁

 11月08日（日）
ちょっと寝た
雨だし、ダラダラ過ごす
洗濯、買い出し、なんか落ち着かない
今、１：４７
もう明日になってる
...
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軽躁から躁？

 11月07日（土）
朝から化粧して身支度して
朝食もしっかり食べて
市内へ旦那と向かう。
途中、次男から文化祭の話がくる
慌てて新幹線に飛び乗り
文化祭１時間だけすごす。 ...
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no title

 11月06日（金）
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フラットか？

 11月03日（火）
朝６時起床して朝食するが、眠い
２度寝して１０時に起きた。
洗濯をしている
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軽躁？

 11月02日（月）
１６時間も寝たそうだ。
途中、トイレやカップ麺を食べてたらしいが記憶がない。

頭ボーーっとしたまま仕事へ向かう
今日は９
段取りが悪くなったり、判断力の低下、動けないかもしれない ...
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イライラ

 11月01日（日）
朝食はごきげんに作った
少し、風邪症状マシ？
朝、れは町内会のゴミ出しと掃除に行った
私は洗濯と食器洗い
ご近所さんから訃報の連絡を聞く
すぐにれに連絡 ...
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