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あたりばんさんの2016年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
今日の歩数３８２２、歩行距２．８６㎞.ＥＸ１.６．カロリー９２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．０　エクササイズ２２８６でした。
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 01月30日（土）
今日の歩数１４６１７、歩行距１０．９５㎞.ＥＸ６.２．カロリー３６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．６エクササイズ８８９９でした。
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 01月29日（金）
今日の歩数１４４８７、歩行距１０．８５㎞.ＥＸ６.３．カロリー３６８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．５エクササイズ８６６７でした。
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 01月28日（木）
今日の歩数１２３７８、歩行距９．２７㎞.ＥＸ５.４．カロリー３１８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．９エクササイズ７５２９でした。
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 01月27日（水）
８日の歩数２２２１、歩行距１．６５㎞.ＥＸ０.７．カロリー４６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．５．　エクササイズ１０９５でした。
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 01月26日（火）
８日の歩数３２５２、歩行距２．４３㎞.ＥＸ１.２．カロリー７０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．８．　エクササイズ１６４２でした。
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 01月25日（月）
今日の歩数１１８４４、歩行距８．６７㎞.ＥＸ４.６．カロリー２７４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．３エクササイズ６６４２でした。
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 01月24日（日）
今日の歩数１３２７４、歩行距９．９４㎞.ＥＸ４.４．カロリー２６７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．９エクササイズ６４３６でした。
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 01月23日（土）
今日の歩数１０５４４、歩行距７．９０㎞.ＥＸ４.６．カロリー２６７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．０　エクササイズ６３７２でした。
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 01月22日（金）
今日の歩数５５８０、歩行距４．１７㎞.ＥＸ２.０．カロリー1２３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．８　エクササイズ２９９５でした。
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 01月21日（木）
今日の歩数７６０６、歩行距５．７０㎞.ＥＸ３.１．カロリー1９０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．５　エクササイズ４４９３でした。
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 01月20日（水）
今日の歩数９３５６、歩行距７．９９㎞.ＥＸ３.４．カロリー２００．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．１　エクササイズ４７８９でした。
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 01月19日（火）
今日の歩数１２３７９、歩行距９．２７㎞.ＥＸ４.９．カロリー２９０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．２エクササイズ６９９１でした。
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 01月18日（月）
今日の歩数９３０３、歩行距６．９７㎞.ＥＸ３.３．カロリー1９９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．１　エクササイズ４７７７でした。
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 01月17日（日）
明日の朝は大雪になりそうです。
今日の歩数１８７２、歩行距１．３９㎞.ＥＸ０.５．カロリー３４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．９エクササイズ８１３でした.
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 01月16日（土）
今日の歩数５１５１、歩行距３．８５㎞.ＥＸ２.２．カロリー1３１1．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．２エクササイズ３１４４でした。
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 01月15日（金）
今日の歩数１３１９３、歩行距９．８８㎞.ＥＸ５.７．カロリー３３０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．９エクササイズ８０４２でした。
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 01月14日（木）
どんと祭に行って無病息災を願って来ました。
今日の歩数１６１０９、歩行距１２．０７㎞.ＥＸ７.５．カロリー４２３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．９エクササイズ１０３６３でした。
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 01月13日（水）
風邪引いてるので血圧が高めです。
今日の歩数１３１２７、歩行距９．８３㎞.ＥＸ５.９．カロリー３３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．４エクササイズ８２５６でした。
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 01月12日（火）
風邪をこじらせて喘息初期状態になった、ドクター言うことを信じて早く休もう。
今日の歩数８２７、歩行距０．１６㎞.ＥＸ０.１．カロリー１２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．６エクササイズ２５４でした。
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 01月11日（月）
今日の歩数６９２４、歩行距５．１８㎞.ＥＸ４.４．カロリー２３９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．２エクササイズ６０２９でした。
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 01月10日（日）
今日の歩数９２８８、歩行距６．９６㎞.ＥＸ３.７．カロリー２１２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．３エクササイズ５２７２でした。
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 01月09日（土）
風邪やっと治った。
今日の歩数１１０５７、歩行距８．２６㎞.ＥＸ３.８．カロリー２３４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．１エクササイズ５５７５でした。
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 01月08日（金）
今日の歩数８０５０、歩行距６．０３㎞.ＥＸ２.８．カロリー１７０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．４エクササイズ４１８４でした。
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 01月07日（木）
風邪で一日中寝ていました。
今日の歩数４０１、歩行距０．２９㎞.ＥＸ０.０．カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．０エクササイズ０でした。
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 01月06日（水）
今日の歩数１５５３、歩行距１．１６㎞.ＥＸ０.６．カロリー３６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．９エクササイズ８３２でした。
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 01月05日（火）
今年初めての風邪を引いてしまった。
今日の歩数１３１２７、歩行距９．８３㎞.ＥＸ５.９．カロリー３３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．４エクササイズ８２５６でした。
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 01月04日（月）
今日の歩数１１０７３、歩行距８．２９㎞.ＥＸ４.４．カロリー２６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．７エクササイズ６２８０でした。
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 01月03日（日）
今日の歩数１１３６５、歩行距８．５１㎞.ＥＸ４.６．カロリー２７０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．１エクササイズ６３９２でした。
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 01月02日（土）
今日の歩数９０９、歩行距０．６７㎞.ＥＸ０.１．カロリー１１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．６エクササイズ２４６でした。
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 01月01日（金）
今日の歩数１０６４、歩行距０．７９㎞.ＥＸ０.５．カロリー２８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．５エクササイズ７０４でした。
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