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11．
サークル退会者
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2010-08-20 11:34 |
２勝でした。
内容はダメダメですが、体重は減り、体脂肪も減りました。
ところが、お腹を壊して、体重が下げ止まらず、目がくぼみましたので、遠慮せず間食しまくり、一気に増加！！
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10．
梨湖 |
2010-08-19 23:42 |
3勝です。(先週より1つ増えた~って場合じゃないけど）
首が据わらないです。
そのせいか早寝になってきているのは不幸中の幸い。
動けないので、食事を抑えたいところですが・・・
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9．
浜ジョー |
2010-08-18 12:18 |
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浜ジョーです！
う～ん、ちょっと右肩上がりになってきた！（汗）
どうも、お菓子をつまんでしまう。
休肝日はどうにか、クリア～♪
【この夏の目標】
①60分のウォーキング。 〇
②バランスの良い食事。 〇
③間食500。飲酒日はゼロ。 ×
④週4日は休肝日。◎
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8．
杏宏ママ |
2010-08-18 11:22 |
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ・筋トレ)
【実施】全勝
独身明けの一週間バタバタとしましたが
何とかペースを、戻していきたいですね。
が、キャンプへＧＯ！！
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7．
たこきゅうぴい |
2010-08-18 05:26 |
【実施】４勝
良く歩きました。間食していしまいなかなか
体重は減らず…です。
65㌔を目指してがんばります。とりあえず。
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6．
けろけろりん |
2010-08-17 07:05 |
運動はめずらしく2日お休み～、
総カロリー1500以下＆休肝日は2日達成ー、
まずまずでしょうか？
秋になって涼しくなったら本格的に体重絞ろうか検討中です。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日
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5．
ヘイポー |
2010-08-16 18:55 |
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YGTさん みなさん こんにちは～
暑い日も一段落!?いやいやいやガッツリ～残暑ツアイーっす！！
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【8/8～8/14】6勝1敗
（揚物スナック負け0、乳製品･豆類0、21時負1、ロ負0）
･全勝目前！！21時以降1回食っちまった～
【これから～】
・”MUSASIのCHEN”でこの夏の時期バテ防止！！
かなり調子よい！！
・LSDで距離を走るようにする！？→走りたい！！
・週明けは胃腸を休めるため～
【プチ断食っぽい】事をやる→水分･ゼリー･野菜中心～
・暑いうちにしっかり体を絞る！→絞りたい！！
ヘイポーより |
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4．
どりり |
2010-08-16 13:02 |
↓「こんばんは」じゃなくて「こんにちは」でした(^^;
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3．
どりり |
2010-08-16 13:01 |
こんばんは。どりりです。
(8/8～8/14)
【目標】筋トレor有酸素運動の実施
【実施】7勝
夏休みにもかかわらず全勝です！
ま、内容はちょっと緩めでしたけどね。
膝の故障もかなりよくなって、スロジョグも再開してます。
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2．
紗羅月 |
2010-08-15 20:13 |
夏休みなのでダイエットも休んでしまったかもです。
目標達成率、2.5/7でした。
ひどすぎですね。。。
最近、体重も変化ないのでここらで気合入れなおしたいです。
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1．
三輪昌志 |
2010-08-15 17:43 |
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三輪車です・・・・。
【KMGP（勝手にメタボ撃退プログラム）11W（8/8-8/14)】
運動は２勝５敗。
食事は５勝２敗。
体重は△0.90kg 体脂肪率は△0.70% 筋肉量は△0.10kg
ここ数日の食事の乱れが心配・・・。
なかなか自分の思うようにはなりません、はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。
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