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14．
梨湖 |
2010-09-06 00:16 |
だめです ・・・
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13．
杏宏ママ |
2010-09-03 19:32 |
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ・筋トレ)
【実施】全勝
海にも行ったし、夏イベントコンプリート！
学校も始まり、通常の生活に戻りつつありますよ。
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12．
きこたん |
2010-09-03 16:25 |
逃げてもいいですか・・・？:-)
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11．
サークル退会者
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2010-09-03 12:53 |
毎日暑くて夏バテしまして
最近全く実行してません（。。；）
つくづく体力の低下を感じるこの頃です
9月になりました。
健康の為にも次回からは頑張ります！
【毎日の目標】
①ビールは瓶1本まで！
②毎日顔と身体のストレッチ
③週3回ウォーキングと筋トレ
④夜食厳禁
①②④が守れたら1勝です^^
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10．
どりり |
2010-09-02 22:08 |
こんばんは。どりりです。
(8/22～8/28)
【目標】トレーニング実施
【実施】3勝
この週はあっちこっち故障しまくって
ろくにトレーニングができませんでした...。
9月になりましたね。
今はまだ暑いですが、これから気温が下がってくる季節を迎えます。
この時期は必ずと言っていいほど気管支喘息に悩まされるので、
どりりにとって最もつらい季節となります。
今年もあと4ヶ月。先月再設定した体脂肪率の目標、年内に15％。
喘息とうまくつきあいながら目標達成へ向けてがんばります。
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9．
けろけろりん |
2010-09-02 10:06 |
めずらしく運動は2敗～、
総カロリー1500以下3日、休肝日は2日達成ー、
現状維持ですねー、9月からもっと頑張れるかなー？
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
週3日1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日
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8．
サークル退会者
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2010-09-01 11:43 |
2勝でした。
この時期、毎日運動は無理でした。
休肝日は無理ですが、アルコールはだいたい適量。
あとは早寝早起きですね。
体重、体脂肪は安定。
次は違う目標にしようかと考え中です。
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7．
ヘイポー |
2010-08-30 18:47 |
YGTさん みなさん こんにちは～
8月も終わりだゼェ～しかし暑い！！今回も7番目ゲット！？
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【8/22～8/28】5勝2敗
（揚物スナック負け1、乳製品･豆類0、21時負1、ロ負0）
･久々に唐揚食っちまった～でもウマス♪
【これから～】
・”MUSASIのCHEN”でこの夏の時期バテ防止！！
来月から”HUAN”を試す～
・LSDで距離を走る！！
・週明けは胃腸を休めるため～水分･ゼリー･野菜中心～
・暑いうちにしっかり体を絞る！！
・酒を控えたる！！
ヘイポーより
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6．
kyo-ka |
2010-08-30 15:12 |
お久しぶりです。kyo-kaです。
新学期を目前に、先週より密かに活動再開しておりました。
【毎日のちょこっと目標】
・朝のラジオ体操またはテレビ体操
・腹筋20～30回くらい
・気づいたときに、お腹引き締めを意識する。
【先週の結果】 ５勝２敗
出だしはまずまず？
ゆる～くなが～く続けていけたらいいなと思います♪
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5．
浜ジョー |
2010-08-30 13:05 |
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浜ジョーです。
休肝以外、ちょっと駄目でしたね～。^^;
せのせいか、一気にUP!（汗）
今週は、キープを目標に！
【この夏の目標】
①60分のウォーキング。△ 2回休み。
②バランスの良い食事。 △ 外食多し。
③間食500。飲酒日はゼロ。 × 飲むと駄目。
④週4日は休肝日。 ◎ 日月水木土曜日。
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4．
紗羅月 |
2010-08-30 07:21 |
目標達成率5/7でした。
達成してる日が多い割には体重に反映されてないような。。。
今週はちょっとだけ気合入れます。
ちょっとだけ。。。
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3．
まあじい |
2010-08-29 23:41 |
今日から再開します。
目標はとりあえず、毎日何か運動をすること。
スクワット５０回だけでもよしとします。
次回から報告します。
またよろしくお願いします。
ちなみにまた腹囲８５センチにもどってしまいました。
これから、涼しくなるのを期待したいんですが.....
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2．
三輪昌志 |
2010-08-29 18:19 |
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【KMGP 勝手にメタボ撃退プログラム 8/23-8/29】
結果は、写真を・・・。
体重+0.10kg 体脂肪率-0.30% 体脂肪量-0.25kg 筋肉量+0.35kg
カロリー摂取比 対消費カロリー -1,427kcal
う～～ん・・・あまりパッとしない結果・・・。
でもまだまだ継続します。 |
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1．
たこきゅうぴい |
2010-08-28 17:40 |
【実施】５勝
買い物の行く先が変わってから歩数だけは増えました
ついつい間食しちゃうのがあかん。
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